Ни для кого не секрет, что движение это Жизнь!
Физические упражнения укрепляют организм, улучшают самочувствие и дарят чувство бодрости. А в пожилом возрасте это как ни есть кстати. Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм. Регулярная гимнастика входит в число этих привычек.
Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Если регулярно заниматься спортом в пенсионном возрасте, можно не только улучшить состояние общего здоровья, но и значительно продлить срок жизни.
Без движения мышцы становятся слабее, связки и суставы теряют эластичность. Слабеет и нервная система, которой, с возрастом, сложнее контролировать двигательный аппарат. Походка пожилых людей становится «шаркающей», появляется сутулость.
Ежедневное выполнение утренней гимнастики является наилучшей профилактикой многих старческих болезней. А с точки зрения пользы для организма, эта привычка превосходит любое лекарство. Достаточно придерживаться определённых правил и заниматься регулярно. Это позволит укрепить нервную систему, кровеносные сосуды и сердечную мышцу, понизится вес, улучшится обмен веществ, восстановится правильная осанка, появится бодрость и рабочий настрой.
Утренняя гимнастика для людей пожилого возраста является отличным способом наладить работу мозга, предотвратить возрастную атрофию и возможное ослабление редко задействованных в обычной жизни групп мышц. Также, регулярные занятия физическими упражнениями улучшают перемещение лимфы и крови по сосудам, нормализуют работу дыхательной системы и обменные процессы.
Как результат: организм полон сил и энергии, появляется чувство удовлетворения от выполненных действий, пропадает депрессия и чувство тревоги, улучшается мозговая активность.
В Пансионате «Озерный» ежедневно проводится утренняя гимнастика. А с этого месяца открылся новый зал ЛФК для всех желающих!
Ждем Вас!
Пансионат «Озерный» с заботой о Ваших близких!